Boot Camp : Entraînement Militaire pour un Corps D'Acier
Le Boot Camp est un entraînement intensif, souvent inspiré des méthodes militaires, qui mise sur les circuits d'exercices fonctionnels enchaînés à haute intensité. Le concept repose sur l'utilisation du poids du corps, du travail en équipe et des encouragements pour repousser vos limites physiques et mentales. L'objectif est de développer une endurance de guerrier, de brûler des graisses massivement et d'améliorer la force explosive rapidement. C'est l'entraînement idéal pour ceux qui aiment l'intensité, l'esprit de groupe et veulent des résultats rapides en termes de condition physique générale.
ou par téléphone
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appel gratuit 7j/7
Les Bénéfices du Boot Camp
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Explosion Cardiovasculaire : Le rythme soutenu garantit une dépense calorique maximale.
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Force Fonctionnelle : Améliore la capacité du corps à fonctionner dans des situations réelles.
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Dépassement de Soi : L'intensité psychologique renforce le mental et la discipline.
Muscles Sollicités
Le Corps Entier est engagé : Cardio ; Fessiers et Jambes (Sauts, Sprints) ; Haut du Corps (Pompes, Burpees) ; et le Core (Gainage sous fatigue).
Niveau 1 : Initiation CommandoFaible Intensité. Pour découvrir le Boot Camp, maîtriser les exercices fonctionnels de base et trouver votre rythme de travail.Des circuits chronométrés courts avec peu de répétitions (ou R.E.P.S) et un accent sur la forme avant la vitesse.
Niveau 2 : Endurance du SoldatIntensité Modérée. Pour augmenter le volume d'entraînement, accélérer le rythme et intégrer des exercices avec petits équipements (médecine-ball).Des WODs plus longs où l'endurance musculaire et cardio est mise à rude épreuve pour une fatigue maximale.
Niveau 3 : Élite Force SpécialeForte Intensité. Un défi pour repousser les limites, atteindre un niveau de performance extrême et enchaîner les tâches complexes.Séances très longues et épuisantes, incluant des mouvements très dynamiques et des charges pour une condition physique d'élite.
